Legjobb élelmiszerek az öregedés ellen, 26 legjobb öregedésgátló étel

Videó: Messze el kell kerülni a feldolgozott élelmiszereketDecember Videó: Messze el kell kerülni a feldolgozott élelmiszereketDecember Nézzünk szembe a tényekkel: senki sem akar öregedni.

Sajnos ez elkerülhetetlen.

Az örökké fiatal élet útja mindenképpen hosszú, és úgy tűnik, hogy az emberek életük megtakarításait arra fordítják, hogy fiatalabbnak tűnjenek. De az öregedésgátlás titka nem bonyolult - meglehetősen egyszerű és könnyen beépíthető az egészséges életmódba. Ez magában foglalja az étrend egyszerű megváltoztatását és a megfelelő élelmiszerek fogyasztását, amelyek elősegítik az egészséget és a hosszú élettartamot. A következő ételek mind jó választás, ha az a célja, hogy egészséges maradjon, és esetleg visszafordítsa az idő kezét.

De milyen mértékben öregedsz? Az, ahogyan éljük az életünket, meghatározza, hogy kegyelemmel öregszünk-e vagy sem.

Noha vannak öregedésgátló krémek a piacon, tudtál-e bizonyos ételeket, amelyek szintén csökkenthetik az öregedés jeleit? Íme 8 élelmiszer, amelyek segíthetnek a kegyelemben való öregedésben: A bogyók pinterest Ki nem szereti a bogyókat? A bogyók rendkívül gazdagok antioxidánsokban is, amelyek elősegítik a sejtek egészségét és védik a betegségeket.

Adatvédelmi Irányelvek 26 legjobb öregedésgátló étel Állítsa le az órát ezekkel a finom szuperélelmiszerekkel, amelyek egészséges és kortalan állapotban tartják a hajat, a bőrt, a körmöket és az ízületeket.

Avokádó A Pinterest avokádók az E-vitamin, a kálium és az antioxidánsok csodálatos forrása. Fokhagyma pinterest Fogadj, hogy nem tudta, hogy a fokhagyma jóval legjobb élelmiszerek az öregedés ellen, mint elhárítja a vámpírokat, és elkábítja a lélegzetét.

A fokhagyma valóban csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást, és egy nagy immunrendszer-erősítő! Vírusellenes és antibakteriális táplálék is, és segíthet csökkenteni a rákos sejtek növekedését és terjedését.

Rostban gazdag szemek pinterest Nem csinálok glutént, de a zab, a barna rizs és a quinoa kiváló rostforrások, amelyek segítik a dolgok mozgását a bélben.

A rosttartalmú étrend megszabadítja a szemetet és a nemkívánatos anyagokat. A teljes kiőrlésű gabonafélék szintén csökkenthetik a szívbetegség, a stroke és a cukorbetegség kockázatát.

Zsíros halak

Leveles zöldségek Pinterest A sötétzöldek antioxidánsokkal vannak ellátva, amelyek segítik a testben levő olyan szabad gyökök elleni küzdelmet, amelyek gyorsabban öregednek, mint általában.

A spenót és a kelkáposzta védi az UV sugarak negatív hatásait. Van egy csodálatos antioxidáns a vörösborban, az úgynevezett resveratrol, amely segíthet megelőzni a vérrögök kialakulását.

Az alábbi élelmiszerek a többinél jóval hatékonyabbak az öregedés ellen — állítják a Harvard tudósai. Fiatalító hatásaikat, a kutatók korábbi vizsgálatok eredményeit is figyelembe véve bizonyították. Vörösbor A vörösbor összetevői között van egy, ami fiatalító és élénkítő hatással van az emberre.

Ha nem borosember, akkor kiegészítő formában kaphat resveratrolot. Nuts A Pinterest mogyorója kiváló fehérjeforrás, omega-3 zsírsav, E-vitamin és kalcium.

Időnként rossz repülést kapnak a gázfaktorért, ám ezekkel megéri, mert ezekbe az apró csomagokba elakadt rost és finomságok adják őket. Határozottan nem akarja kihagyni a hüvelyesek étkezését.

Szerkesztő Választása.